Loading the player...

ENTRAINEMENT BAS DU CORPS SEXY !!!

Please login in order to report media.

  • Uploaded 9 months ago in the category

    Coucou les filles, on se retrouve aujourd'hui pour la dernière vidéo de la troisième semaine du programme 1 mois #bikiniavecsissy ! On arrive bientôt à la fin du programme, c'est passé tellement vite vous trouvez pas ??

    Pour celles qui n'ont pas téléchargé le programme, c'est par ici : https://docs.google.com/forms/d/1OG71m6rB-BwpaZJETSmFLA7nYp0ataUGzfAJGWJJG4w/viewform

    J'ai crée spécialement pour vous à la demande de certaines de mes abonnées un groupe d'entraide fitness & perte de poids à l'occasion de la création de ce programme.

    Vous pourrez partager votre expérience avec les filles qui suivent le programme, retrouver mes vidéos, suivre mes conseils etc .

    Je répondrai à chacune de vos interrogations, publierai toutes les vidéos à faire et vous donnerai pleins de conseils.


    Cliquer ici pour rejoindre le groupe : https://www.facebook.com/groups/782250125203119/

    Ce dernier jour de la semaine, vous devez donc faire les vidéos suivantes :
    • Echauffement brûle graisse pour échauffer ses muscles et brûler des calories par la même occasion
    • Séance haut du corps pour avoir un joli buste, un beau port de tête et des bras toniques ! (très important, il ne faut pas faire l'impasse dessus !)
    • Fessiers pour celles qui ont le courage :D
    • Entrainement des abdominaux pour muscler la sangle abdominale et retrouver un ventre plat et tonique (sisi encore !)
    • Vidéo finale : étirements pour se relaxer et minimiser les courbatures, comme dab.



    Toutes les vidéos à faire sont postées sur ma page facebook, pour vous aider à les retrouver rejoignez moi sur : http://www.facebook.com/pages/Make-Up-Is-Our-Drug/196020520441247 .


    C'est même accessible pour celles qui n'ont pas facebook, les pages sont publiques !

    Je poste le recap' de l'entrainement tous les jours ;) Vous n'aurez qu'à cliquer pour lancer les vidéos et faire les exos ☺

    Vous pouvez faire l'ensemble des vidéos 2 fois, histoire d'intensifier votre entrainement et optimiser les résultats.

    Chaque circuit durant environ 30min, 2 circuits vous feront 1h d'exercices !

    N'oubliez pas de partager les vidéos pour les faire avec une amie et de me partager votre expérience avec #bikiniavecsissy ;)

  • entrainementbasducorpssexy!!!